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Experto bronce del foro
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Ref:pregunta de novato - 2009/02/15 18:37
Yo no soy ningún experto en apnea y lo poco que he mejorado ha sido con el coco y también he empeorado por el mismo motivo el coco, y no me refiero al fruto
Un día practicando apnea dinámica, en seco, andando por la calle, comprobaba que no mejoraba los tiempos, a pesar de llevar unas semanas insistiendo. En la siguiente me olvidé de tiempo, de frecuencia de pasos, ..., cerré los ojos, y me concentré, en el sonido de mis pasos, identificando por donde iban mis pasos, luego empecé a oir más cosas, ladridos de perros, coches, etc, al finalizar comprobé que había mejorado más de 25 segundos en esa apnea dinámica y no había terminado muy necesitado. Luego seguí practicando pero con los ojos abiertos, me costaba concentrarme más pero poco a poco mejoraba.
Cuando volví al agua lo llevé a la práctica, allí mientras bajo me concentro en el agua que siento sobre la parte de la cara que queda descubierta, siento como va cambiando de temperatura, incluso en los primeros metros cierro los ojos, cuando llego al fondo ya se si será buena la espera o no, dependiendo de mi grado de concentración que he alcanzado, una vez abajo, me concentro en como mi cuerpo si lo relajo se quiere mover como una alga en suspensión, .... no hay preocupaciones, no hay pensamientos... Cuando he sido capaz de llegar a este nivel de concentración y estar muy presentes las sensaciones la apnea ha mejorado mucho, más de 50 segundos de mejora.
En septiembre, me tocó ver como mi padre moría de un infarto, desde entonces, he perdido más de 1 minuto de apnea, porque el "coco" aun no está relajado, las sensaciones debajo del agua, no son las que deberían, incluso me encuentro muchas veces debajo del agua buscando eso ya se que no volveré a ver.
Está muy bien la RESPIRACIÓN, pero luego el siguiente paso, te recomendaría trabajar el coco.
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